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渐进式放松方法合集

催眠小白必备催眠引导语大全，共六大篇常用催眠渐进式导入语，催眠不用发愁怎么说啦...

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深化催眠的常用方法

当我们完成催眠诱导之后，我们要通过催眠深化将被催眠者带入更深的催眠状态，进入更深层的潜意识，以便实施进一步催眠治疗，进入潜意识越深，其建议、暗示效果就会更好，整个催眠治疗也会更加有效。

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催眠美容指导语

想要变漂亮，想要让肌肤变得水润有光泽吗?催眠美容引导语。一起来试试吧!

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心灵的花园

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时光回溯引导法

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深化催眠下楼梯法

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萨提亚冥想--祈祷文

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催眠减肥引导词

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童年回溯催眠引导词

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飞翔法

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搭电梯法

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训练自我催眠方法合集

催眠的一个最有趣的的方面就是我们可以自己催眠自己，而自我体验进入催眠状态的感觉，可以帮助我们去更好的学习和使用催眠技术。下面所介绍的方法叫做自生训练，是练习自我催眠的一个非常使用的方法。这个方法是德国心理学家约翰内斯 ·舒尔茨于 1959 年设计的，它是通过引导语诱发练习者自身产生的某种感觉体验，从而到达放松、恢复体力、调整整体健康水平的效果。自生训练包括一系列练习，目的就是引出这全身温暖、四肢和身体感到沉重等身体感觉，从而产生一种自动催眠状态，通过一段时间的自生训练以后，每次只需要十几秒钟或者几分钟就能进入轻松而快乐的催眠状态。首先，练习者可以寻找和选择一个安全、温暖、舒服且安静的环境。关掉你的手机，去掉身上的饰品、眼镜和手表等物品，换上一件宽松的衣服，取舒适的坐姿或仰卧的姿势，全身放松，轻闭双眼。然后进行以下六个阶段的练习：

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光照法

等一下，你会感觉到从天上照射下来一道柔和充满能量的光芒。这道柔和充满能量的光芒，将会由你的头顶进入你的头部，并且舒服的扩散到你的全身。

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解除催眠

好，现在，我们即将结束这次的催眠。 **刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。

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DAVE Elman催眠法

闭上眼睛：请你自己做三次的深呼吸，当你呼气的时候，闭上你的眼睛并且让自己放松。现在放松你的眼睛及眼睛四周的肌肉，完完全全的放松，你会继续维持在如此的放松狀态下，而你的眼睛也会保持闭上

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