催眠是一种开放的心态。这是一种自然现象，通常被描述为一种深度放松和专注的状态，在这种状态下，头脑变得远离日常关心和关注。催眠状态既不是睡眠也不是无意识状态，而是一种改变的意识状态，通常被称为“恍惚”状态。虽然，恍惚这个词往往带有负面含义，但催眠实际上是一种积极的状态。因此，我们更愿意将其描述为“催眠状态”或“创造性放松”状态
催眠的作用是让我们直接与潜意识交流，潜意识是我们心灵的无形部分，它支配着我们每一个清醒的时刻。绕过我们头脑中所谓的“有意识的批判能力”部分，是催眠如此有效的原因。一旦潜意识接受了更新、更好的想法，它们就会付诸行动。 催眠的体验因人而异，没有所谓的“被催眠的感觉”。这是一种深度放松和享受的心态。与您可能从不太知情的消息来源听到的相反，处于催眠状态的人始终完全控制自己，但只是非常专注于他们的内部体验。催眠不能让你做任何事情，或者想任何你不想要或不想要的事情。 当催眠被用于治疗目的时，被称为催眠疗法，它可以在很多方面帮助人们。催眠疗法可以帮助人们改变不良习惯和行为，克服恐惧和恐惧症，克服压力和焦虑等等。通过有目的地和系统地进入催眠状态，我们有机会在潜意识层面促进身体和情绪的平衡，从而提高我们的生活质量。由于我们使用潜意识的思维过程，催眠疗法通常比心理疗法更有效，并且产生更快的结果。
人们认为，大约 5% 的人在经典上是“不可催眠的”。大多数人表现出中等分数，大约百分之十可以被催眠到极端深度（并表现出经典的深度恍惚现象）。当谈到我们的自我催眠录音时，恍惚的深度并不重要。如果您愿意倾听并尽可能深入地放松，那么您将体验到这些好处。 我们相信大多数人都可以从自我催眠和催眠治疗中受益。我们不能保证“它”对你有用，因为每个人都是独一无二的，因此你的自我催眠体验也是独一无二的。有些人回避使用自我催眠，因为他们不了解催眠如何或为什么起作用，或者担心自己无法被催眠。但是，如果您致力于充分利用每个会话，那么您会的。通过保持积极性，经常倾听并遵循建议，您一定会体验到成功的自我催眠。
自我催眠和催眠疗法几乎适用于所有人。但是，有些人不应该被诱导进入催眠状态。这包括患有精神病的人。问题不是催眠，而是任何对患有精神病（如精神分裂症）的人的治疗都是高度专业化的，单独的心理治疗通常无法治疗精神病。 其他不适合的人是患有癫痫症的人。催眠状态触发抽搐的可能性很小，因为某些癫痫病可能由大脑活动的变化触发。 请记住，催眠是一种自然的心理状态。尽管如此，从专业和道德的角度来看，我们认为我们对客户负有责任。我们不能也不会提供医疗建议，所以如果您对自己是否适合体验催眠有任何疑问，请咨询您的医生或医疗专业人员。
催眠是一种自然发生的、有益的、积极的状态，当按照我们的自我催眠说明使用时，它是非常安全的。 关于催眠有许多神话和误解，包括人们被“卡住”并且无法醒来的牵强附会的故事。这永远不会发生，一旦你了解催眠实际上是什么，那么你将没有这样的担忧。 在健康和幸福方面，请知道催眠是一种深度放松的状态。我们希望所有的医生都同意放松对健康的好处。
催眠不能改变你基本的潜在人格，所以请不要担心。你仍然是你，但我们的自我催眠录音旨在帮助你以积极、建设性的方式做出你想要的改变。
有些人可能认为自我催眠 音频不如亲自拜访催眠治疗师，但这两种方法各有利弊。如果您可以使用一对一的催眠疗法，那就太好了，但不要低估使用高质量的自我催眠录音，比如我们的。
在收听我们的自我催眠音频时，催眠治疗师会温柔地引导您进入深度放松状态。在您的合作和许可下，这是通过一种称为渐进式放松的技术来实现的，该技术包括遵循简单的口头指示并对您听到的建议做出积极回应。 一旦你深度放松，从而更容易接受催眠建议，我们就会开始关注你想要帮助的相关问题或话题。我们利用许多不同的先进催眠技术，这些技术因特定的会议而异。我们可能会要求您进行各种心理练习，所有这些都是精心设计的，旨在帮助您实现您所寻求的积极改变。
我们相信我们的自我催眠MP3音频在任何地方都是最好的！
以下是其中的一些原因： 由顶级专业催眠治疗师配音的录音。 所有这些都是使用先进的催眠技术开发的。 每个单词都由我们的专业团队精心编写。 数字母带录音，在我们的专业工作室制作。 您应该信任我们的主要原因是因为我们的专业方法。这么多年来，我们一直在制作自己的催眠疗法课程。在这段时间里，我们帮助了成千上万的人，帮助他们自己，改变他们的生活。我们为自己的工作感到无比自豪，我们确保我们制作的每份录音都具有最高质量，不仅在音频质量方面，而且在每个会话中的内容方面。
几乎我们所有的自我催眠时间都在 20 到 25 分钟之间。这是自我催眠录音的最佳时间框架。我们从个人和专业经验中知道这一点，但我们身体的自然节奏也支持这一观点。 如果我们认为更长的录音可以产生更好的结果，那么我们会制作更长的录音。事实上，大约 20 分钟后，人们往往会失去注意力或入睡。即使你拜访了一个长达一个小时的催眠治疗师，出于同样的原因，你也不太可能在整个疗程期间都经历催眠状态。你很可能会花大约 20 到 25 分钟，也许 30 分钟处于催眠状态，其余时间则用于在催眠状态之外的工作。 另请注意，反复聆听是自我催眠成功的关键因素之一。你听到的催眠建议越多，就越有可能被你的潜意识所接受。很难经常听很长的录音，而且我们知道，如果每天听，动力会得到帮助和维持。 因此，我们相信长度在 20 到 25 分钟左右的自我催眠录音不仅更有效，而且对用户也更加友好。
这是不可能回答的，因为每个人都是独一无二的，每个人的自我催眠体验也是独一无二的。因此，每个人都会以不同的速度和时间经历积极的变化。有些人会立即或几天后注意到结果，而其他人可能需要数周甚至数月才能注意到变化。 更常见的是发生了一些事情，一开始我们甚至都没有注意到。我们都有自己独特的内心世界，我们每个人都有自己的改变时间框架。无法预测何时以及如何发生变化。然而，自我催眠是带来永久和持久改变的最有效方法之一，即使我们没有立即意识到这一点。
许多人喜欢在晚上睡觉前听我们的自我催眠课程。早上或下午听也不错。您可以随时随地在安全和方便的情况下收听。选择一个您不太可能被打扰的时间和地点。最重要的是，不要在驾驶、操作机器或做需要全神贯注的事情时听。
反复聆听是自我催眠音频MP3成功的关键之一。一般来说，我们建议您在第一周每天听一次，然后在接下来的三周内每隔一天听一次，以获得最大的积极收益。在此之后，您应该在需要时倾听他们的意见。许多人非常喜欢我们的课程，通过定期聆听，他们将继续从中受益。
您不必每天都听我们的录音。我们的自我催眠说明应该被视为一般指南。有些课程可能只需要偶尔听听，但许多问题，特别是那些可能需要更多时间来克服的问题，需要反复听。定期集中使用我们的录音意味着任何建议，在一个会话中，更有可能被你的潜意识接受。这意味着您更有可能从它们的使用中充分受益。
一天两次是可以的，但这并不意味着一次会议的效果会提高一倍。最好在同一天听两个不同的课程，而不是同一个，听两次。我们不建议每天收听同一节课超过两次，或在同一天收听两个以上不同的节课。
是的，您可以在同一时间段内收听多个会话。这是很多人喜欢做的事情。如前所述，我们不建议在同一天收听超过两个会话。 同样重要的是要了解某些问题很复杂并且有可能发生冲突，因此不应同时解决。例如，很难同时戒烟和减肥。最好分别关注每个问题。在这种情况下，最好从一个问题开始并专注于它。一旦您注意到积极的结果，那么您可能希望开始处理下一个问题。 要有效地使用多个会话，您可以在同一天或隔天收听两个会话。没有硬性规定，但我们建议您不要在同一时期听太多不同的会话.
如果您愿意，您可以这样做，但我们不建议您这样做。在会话之间有一些喘息的空间会好得多。几乎我们所有的疗程都在 20 到 25 分钟左右，这是自我催眠的最佳时间框架。将两个或多个会话组合在一起，一个接一个，意味着您更有可能失去注意力或入睡。
我们建议每天最多两次，音频之间休息一小时或更长时间。除此之外，可能会导致混乱，您可能无法获得催眠疗法的全部好处。
我们的大多数自我催眠课程最后都有一个唤醒部分，但如果您愿意，您仍然可以使用它们来入睡，只需在结束前关闭录音即可。因为听完会觉得很放松，很容易进入自然睡眠。
听的时候最好不要睡着。催眠可以成为进入睡眠的天然桥梁，因此人们昏昏欲睡的情况并不少见。很多人喜欢在床上听，这很好。但我们倾向于将床与睡眠联系起来，所以如果您发现自己一直在睡觉，那么我们建议您尝试不同的位置或位置。坐在舒适的椅子或躺椅上聆听可能会获得更好的效果。 如果您在听我们的自我催眠课程时睡着了，请不要太担心。潜意识从不睡觉，因此请继续使用它们以获得全面的积极利益。
是的，这很常见。有些人经常觉得他们一直在睡觉，然后恰好在接近尾声时醒来。事实是，您可能实际上并没有在会议期间睡觉。更有可能是你已经深度放松了，你的潜意识知道是时候醒来了。
我们建议您按照指示使用我们的自我催眠音频mp3。集中使用自我催眠是有益的，这就是我们建议经常使用的原因。但是，由于我们不建议听一个会话然后立即听另一个，所以循环听绝对不是要走的路。此外，我们不想打扰您的睡眠模式，因为规律的睡眠对您的整体健康很重要。
如果您没有任何耳机，那么可以，您可以通过扬声器收听。不过，如果可以的话，我们强烈建议您使用耳机（或耳塞）收听。耳机还有助于减少任何可能的干扰。请记住，注意力是自我催眠成功的关键因素，你的注意力很容易被外界噪音打断。
在我们的一些自我催眠课程中，我们使用倒计时方法来诱导催眠状态。这是一种可以帮助您集中注意力的技巧。然而，这只是过程的一小部分，如果你更喜欢在倒计时期间听催眠治疗师所说的话，那很好。如果你觉得它让人分心，那就停止数数，让自己深度放松。
许多人说他们很难放松，有些人担心这可能会影响他们从催眠中受益的能力。好消息是，没有比自我催眠更好的方法来学习如何放松身心。我们的建议是简单地放手，愉快地接受你可能不会感到被催眠的事实，因为事实是……没有被催眠的感觉。享受这个过程，让一切自然发生。听听别人在说什么，如果你被要求专注于某件事，那就跟着做，保持专注。 如果您致力于充分利用每节课，那么您会的。通过保持积极性，经常倾听并遵循建议，您一定会成功地进行自我催眠。
我们的录音是为成人或者青少年制作的，但您的孩子可能会从我们的一些自我催眠产品中受益。这取决于主题、孩子的年龄和他们的情感成熟度。
是的，定期深度放松只能在怀孕期间帮助您和您的宝宝。
不，我们的产品目前仅提供中文版本。 我们有时会被问到，如果听者不懂中文，我们的自我催眠录音是否仍然有效。答案是否定的。如果您拜访了一位心理治疗师，而他或她说的语言是您听不懂的，那将是在浪费您的时间。催眠疗法是心理疗法的一种形式。这不是魔术，因此您至少需要对所说的内容有所了解。
我们通常没有时间制作自定义录音，但如果您有兴趣，请联系我们并准确说明您要查找的内容。
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33. 播放自我催眠音频MP3 下载需要特殊程序吗？
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