二、建构心灵花园

在我们心的深处都会有一块非常隐蔽的地方，这个地方涉及到我们心灵的深处，是我们的一处隐私，一处隐蔽，当你呆在这里的时候，你会觉得绝对的安全，非常的放松，它是我们内心的避风港，这块地方是属于我们自己的，我们有权利邀请人进来，也有权利拒绝他人，当我们待在那里的时候，我们会感受到绝对的安全，非常的放松，或许你曾经多次的来过，或许你从未来过，今天我邀请你重新回到你内心的深处，去和你的心灵进行一次深入的沟通，可以和它进行一次深层次的交流，对话，建构，以及改造，这个地方你完全按照你自己的想法，

1、（建构花园大小）首先就像建构一个花园一样把它的大小确定下来，那是属于你的非常私密的地方，有的人或许只需要一两个平方，阳台的大小，也有的人需要一个小院子那么大，或许你想让它变成一个大的公园，或者甚至是一个辽阔的地方，无限的广阔，总之，只要你觉得舒服，想多大都可以，按照你自己的想象，去把这个花园的大小确定下来，对的，确定好，就是它了，你可以把你的花园建设成为开放式的，没有边界的，没有阻拦的，但是任何的外人或者动物未经你的允许，他们是无法进入的，你在那里感受到绝对的安全，非常放松，你也可以把你的花园构建成一个半封闭的或者设定了边界的，或者全封闭的，可以用栅栏，树木，砖墙，你需要的材料把它圈起来，总之，你按照自己的想法将这个花园构建起来，

2、（改造不舒服的地放）做完这一切你就开始慢慢在你的花园里自由的漫步，去欣赏你心灵的花园，你都看到了什么，你可以去看一看树木，植物，花朵，舒服吗？如果你觉得非常的舒服，你很喜欢，你就把它保留下来，如果你觉得不舒服，不喜欢，你现在就 可以按照自己的想法换上你觉得舒服,你喜欢的树、植物、花朵、被更换下来的植物，你不要把它扔掉，你可以在你花园的某一个角落里建造一个肥料堆，把这些更换下来的植物全部放到这个肥料堆里，肥料堆的功能是将这些转换下来的植物转化成养分去滋养着你其它喜欢的植物。

3、（建构水域）你可以在你花园的某一个地方，去设计一片水域，或者是喷泉，或者是小溪，或者是一个水池，或者是一个水潭，又或者是一个湖泊，或者更广阔的水域，总之你喜欢是什么样的，你就把它摆到你的花园里来，

4、（建构休息的地放）做完了这些以后，你还可以在你的花园里去构建一个你可以休息的地放，它可能只是一张吊床、一张躺椅，一个沙发，或者是一个非常舒服的你能够待在那里休息的位置，或者是一个凉亭，一个院子，一栋别墅，总之你觉得舒服就可以，把它构建好了以后，你就可以待在那里去慢慢的欣赏你的花园，

5、（声音、温度、湿度）你可以看一看四周，所有的地方你觉得舒服吗？如果舒服你就把它保留下来，如果不舒服，你按照自己的想法，换成你觉得舒服的，你也可以去听一听四周的声音，你觉得舒服吗？如果舒服你也保留它，如果不舒服，你把它换成你感觉到舒服的声音，你也可以感觉周围的温度，湿度，以及你自己的舒适感觉，舒服你觉得舒服就把它留下，凡是让你不舒服的，你都可以用自己的想法，让它变得舒服起来，做完了这一切，

6、（与心灵花园对话）你还可以邀请你所喜欢的人，和动物进入到你的花园里来，但是前提条件是，他们都和你一样，非常的欣赏你的花园，和他们一起，共同的在里面待着，同时，你现在可以和你的心灵进行一次深度的沟通，因为从你出生以来它都一直在陪伴着你，但是它总是在幕后默默的陪伴着你，无论你是高兴还是痛苦，是得意还是失落它总是在那里任劳任怨，毫无怨言的陪伴着你，你要对它说感谢你，衷心的感谢你，默默的陪伴了你这么多年，可是我好像把你忘记了，从未关注过你，而你一直都这样坚持的陪伴着，从不讲任何条件，甚至有时候忽略了你，忘记了你，你都在那里陪着我，现在你衷心的感谢它的同时，你可以对它说我们是最好的朋友，从今天起，我也会开始关注，爱护，陪着你，我们一直这样走下去直到永远，我们是很好的朋友，将来我会经常的与你沟通，互相的帮助，支持，当我遇到困难的时候，当我受到阻碍的时候，当我不快乐的时候我回来，回到这里，你会更热烈的帮助我，谢谢你，做完这一切，现在你就告诉它：我会随时的回来的，你也会全身心的继续的保护着我，