你可以逐渐的想起最近所发生的一些事情， 开心的事， 不开心的事， 快乐的事， 悲伤的事， 想起一些你觉得重要的事，或者不太重要的事，现在你可以回想起一件最近让你觉得不愉快 的事，重新回到那个事件当中，感受当时的感觉，回想当时的情境，你可以从另外一个角度 看待这�