接下来，我会从 20  数到 1，每往下数一个数字，你会比刚才放 松 20 倍，进入更深的催眠状态……20，你会感到全身越来越放松……19 ， 你已经进入很深很深的催眠状态……18，你觉得非常的舒服，你又比 刚才放松了 10 倍……17，16，15，……1，你已经完全进入了催眠状态，

深深地进入到自己的内心世界……