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DAVE Elman催眠法操作方法
2022-03-23
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闭上眼睛:请你自己做三次的深呼吸,当你呼气的时候,闭上你的眼睛并且让自己放松。现在放松你的眼睛及眼睛四周的肌肉,完完全全的放松,你会继续维持在如此的放松狀态下,而你的眼睛也会保持闭上。

◎ 身体放松:请你保持这种放松,并且让放松的感觉从头扩散向下延伸到你的脚趾及全身。

◎ 分馏:等一下,我将会请你张开你的眼睛,然后再闭上你的眼睛,而当你闭上眼睛后,你将会比现在更放松10倍。张开你的眼睛,闭上你的眼睛,更放松10倍了、、、、。很好!  等一下,我将再请你张开你的眼睛然后再闭上你的眼睛,而这次你将会比刚刚更放松20倍,來张开你的眼睛,闭上你的眼睛,更放松20倍了、、、。非常好!等一下,我将再请你张开你的眼睛然后闭上你的眼睛,这次你将会 进入更深、、、更深的放松狀态。张开你的眼睛,闭上你的眼睛,进入到更深更深的放松狀态、、、、、。

◎ 手臂下降(深化):现在我将提起你的左手手腕,你不必帮助我也不要用力,全部由我來做就可以。等一下,我要提起你的手,然后再将你的手放下,当我放下你的手的时候,你将会更加的舒服而进入到更深更深的催眠狀态。每次我提起你的手,然后放下你的手后,你将会更放松而进


入催眠狀态。提手、放下,进入更放松的催眠狀态、、、。提手、放下,进入到更深、、、更深的催眠狀态、、、。提手、放下,进入到更深、、、更深的催眠狀态、、、。

◎ 暗示遗忘:很好!你已经完全的放松了。现在,我要请你 从100往下數到1,  每往下數一个數字,你会让你的心靈更加放松、、、 更加平静。

來请你开始从100往下數

“100”  很好

“99”  更加更加的放松

“98”  很好 更加更加的放松

 

 

◎结尾:现在,你的心靈跟你的身体都已经放松及放空了 、、、 ,现在你开始接受对自己有帮助的建议,而这些建议会进入到你的心靈深处,经由你的心靈力量,这些建议会成为强而有力的力量,并且可以完完全全的

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