如果你经常在外面呼吸新鲜空气，你就是在做一些对你的健康和大脑都有好处的事情。这是马克斯普朗克人类发展研究所和汉堡-埃彭多夫医学中心的研究人员得出的结论。

          在大流行期间，散步成为一种流行且定期的消遣方式。一项神经科学研究表明，这种习惯不仅对我们的整体健康有很好的影响，而且对我们的大脑结构也有很好的影响。它表明，即使是短暂的户外活动，人类的大脑也会受益。到目前为止，人们认为环境只会在较长时间内影响我们。

             研究人员定期检查六名健康的中年城市居民六个月。总共使用磁共振成像（MRI）对他们的大脑进行了280多次扫描。该研究的重点是过去24小时内自我报告的行为，特别是参与者在成像前在户外度过的时间。此外，他们还被问及他们的液体摄入量，含咖啡因饮料的消费量，在户外度过的时间和身体活动，以了解这些因素是否改变了户外时间和大脑之间的联系。为了能够包括季节差异，还考虑了研究期间的日照时间。

与灰质呈正相关

           脑部扫描显示，参与者在户外度过的时间与右侧背外侧 - 前额叶皮层的灰质呈正相关，这是大脑皮层额叶的上（背）和外侧部分。皮层的这一部分参与行动的计划和调节以及所谓的认知控制。此外，已知许多精神疾病与大脑前额叶区域的灰质减少有关。

            即使其他可以解释户外时间与大脑结构之间关系的因素保持不变，结果仍然存在。研究人员进行了统计计算，以检查日照时间，空闲时间，体力活动和液体摄入量对结果的影响。计算表明，无论其他影响因素如何，在户外度过的时间对大脑都有积极影响。

          “我们的研究结果表明，当我们花时间在户外时，我们的大脑结构和情绪会得到改善。这很可能也会影响注意力、工作记忆和整个心理。我们正在一项正在进行的研究中对此进行调查。受试者还被要求解决认知上具有挑战性的任务，并佩戴许多传感器来测量他们在白天暴露的光量，以及其他环境指标，“马克斯普朗克人类发展研究所Lise Meitner环境神经科学小组负责人Simone Kühn说。

对精神病学领域特别重要

         因此，结果支持以前假设的步行对健康的积极影响，并通过对大脑的具体积极影响来扩展它们。由于大多数精神疾病与前额叶皮层的缺陷有关，因此这对精神病学领域尤为重要。

           “这些发现为精神障碍的治疗提供了神经科学支持。作为治疗的一部分，医生可以开出在新鲜空气中散步的处方 - 类似于健康治疗的习惯，“汉堡 - 埃彭多夫医学中心精神病学和心理治疗系博士后研究员Anna Mascherek说。

          在正在进行的研究中，研究人员还希望直接比较绿色环境与城市空间对大脑的影响。为了了解研究参与者在户外度过的确切时间，研究人员计划使用GPS数据，并包括可能起作用的其他因素，如交通噪音和空气污染。