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深化催眠的常用方法

当我们完成催眠诱导之后，我们要通过催眠深化将被催眠者带入更深的催眠状态，进入更深层的潜意识，以便实施进一步催眠治疗，进入潜意识越深，其建议、暗示效果就会更好，整个催眠治疗也会更加有效。

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渐进式放松方法合集

催眠小白必备催眠引导语大全，共六大篇常用催眠渐进式导入语，催眠不用发愁怎么说啦...

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深化催眠下楼梯法

……现在，可以想像你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……

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时光回溯引导法

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催眠美容指导语

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心灵的花园

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童年回溯催眠引导词

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飞翔法

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催眠减肥引导词

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DAVE Elman催眠法

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光照法

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搭电梯法

（常用的技巧，可以随着不同目的来临机应变）（譬如说，很单纯的加深催眠状态，你可以对个案说）：“现在想象你置身于一部电梯里，等一下我会慢慢从 1 到 10，每数一个数字，你都会感觉到电梯下降一段距离，等到数到 10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠状态。 ”

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训练自我催眠方法合集

催眠的一个最有趣的的方面就是我们可以自己催眠自己，而自我体验进入催眠状态的感觉，可以帮助我们去更好的学习和使用催眠技术。下面所介绍的方法叫做自生训练，是练习自我催眠的一个非常使用的方法。这个方法是德国心理学家约翰内斯 ·舒尔茨于 1959 年设计的，它是通过引导语诱发练习者自身产生的某种感觉体验，从而到达放松、恢复体力、调整整体健康水平的效果。自生训练包括一系列练习，目的就是引出这全身温暖、四肢和身体感到沉重等身体感觉，从而产生一种自动催眠状态，通过一段时间的自生训练以后，每次只需要十几秒钟或者几分钟就能进入轻松而快乐的催眠状态。首先，练习者可以寻找和选择一个安全、温暖、舒服且安静的环境。关掉你的手机，去掉身上的饰品、眼镜和手表等物品，换上一件宽松的衣服，取舒适的坐姿或仰卧的姿势，全身放松，轻闭双眼。然后进行以下六个阶段的练习：

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眼睛凝视法

（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松…… 任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。

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萨提亚冥想--祈祷文

我释放所有局限我的思想意念；我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。我明白我的本质是清净无染、完全圆满，我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。

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